¿Tu excesiva responsabilidad resulta agotadora?

Working hard 

Aunque tengas demasiado trabajo y compromisos, no te olvides de tí mismo (ni de los tuyos).

Ser responsable significa tomar decisiones y asumir su resultado y el de los propios actos.  Es la capacidad de hacer las tareas que nos corresponden de manera correcta y constante, y en un tiempo preciso.  La responsabilidad nos hace sentir orgullosos de nosotros mismos, pero como todo, en exceso resulta perjudicial para la salud, ya que puede traernos problemas coronarios y transtornos como ansiedad, estrés e incluso depresión.  Para estar bien, es mejor no ser perfecto, sino actuar  con excelencia, es decir, dar lo mejor de tí en cada momento. 

¿Eres perfeccionista?

Revisa los siguientes puntos para descubrirlo:

Conducta: Sientes que sería espantoso cometer un error, fracasar o no alcanzar tu objetivo en los estudios o el trabajo. Temes que te desprecien o te abandonen si eso sucede.

Apariencia: Sientes que nunca te ves bien: estás preocupado por adelgazar unos kilos, cambiar de casa, disimular las arrugas de tu rostro e incluso parecerte a una persona que no tiene nada que ver contigo.

Emocional: Crees que deberías mostrarte siempre feliz, controlando tus emociones porque te avergüenzas de los sentimientos negativos. No quieres parecer vulnerable manifestando dolor.

Autoestima: Te sientes inferior a aquellos que son más inteligentes, atractivos o exitosos. Crees que los demás te despreciarán si fracasas, así que tratas de impresionar con tus logros, para que te quieran o respeten.

Afectivo: Te resulta difícil mantener relaciones afectivas duraderas porque las personas no son nunca lo bastante buenas pra tí.  Evitas las imperfeccionese ajenas.

 Trabajo: Para tí es algo más que una forma de ganarse la vida y de realizarte. Se trata de una obligación ineludible a la que de forma desproporcionada debes dedicar todo tu tiempo y esfuerzo disponibles, sin tener en cuenta tu bienestar y el de los tuyos.

 Aprende a medir tus exigencias.

¿Cómo librarte?

Para dejar de ser esclavo de tus obligaciones, Adriana Giannini recomienda:

  • Dejar el rol de super hombre o super mujer. Concédete permiso para equivocarte. El mundo y sus problemas no son responsabilidad tuya.
  • No agobies a tu gente.  Si eres una madre hiperresponsable orgullosa de ello ¡cuidado!, puedes estar dejando sin defensa a tu hijo.
  • Diferencia lo importante de lo superfluo.  Así serás capaz de postergar aquello que no corre prisa.
  • Si puedes, ocúpate; pero si no, despreocúpate.  Debes tener presente que no puedes controlar todos los acontecimientos ni a las personas que te rodean.  Permite madurar a cada uno a su manera.
  • Piensa en forma realista.  Cambia el: “Debo ser competente siempre y no fallar” por: “Intentaré cumplir con mi deber lo mejor que sepa y pueda, pero si fallo no me hundiré”.
  • Aprende a delegar.  No seas egocéntrico y asume que otras personas pueden ayudarte e incluso, aunque te cueste creerlo, decidir mejor que tú.

¿Te pasas de exigente?

Descúbrelo en este test:

1.- Cuando te enfrentas a una actividad nueva:

a) Sueles pensar que no serás capaz de hacerla y, si no te insisten, tienes a rechazarla.

b) Decides si eres capaz o no de hacerla y, si aceptas, procuras disfrutar de ella.

c) Aceptas sin pensar mucho porque crees que todo se solucionará fácilmente, aunque en otras ocasiones no haya sido así.

2.- Cuando algo sale mal:

a) Tiendes a sentir que tú eres el culpable, aunque no te ataña directamente.

b) Piensas que han influido varios factores externos, o simplemente la suerte.

c) Casi siempre concluyes que la culpa ha sido de otros.

3.- Cuando surge un problema en el trabajo, con tu familia o con tu pareja:

a) Te angustias pensando que no podrás resolverlo solo.

b) Procuras analizar las posibles soluciones con la máxima tranquilidad posible.

c) Sencillamente, esperas a que pase la tormenta, no tardará mucho.

4.- Si te proponen un ascenso u ocupar un puesto de más responsabilidad que la que te dan hoy:

a) Piensas que no estarás a la altura, con la consecuente dosis de miedo.

b) Aceptas, aunque comienzas a preocuparte y a analizar bien cómo vas a desempeñar el reto.

c) Aceptas sin vacilar si hay recompensa económica.

5.- Tienes que redactar un documento administrativo en un plazo muy limitado:

a) Temes que el resultado no sea perfecto, así que intentas que te amplien el plazo a toda costa.

b) Te organizas para poder terminarlo a tiempo y lo consigues a duras penas.

c) Te demoras por despiste o porque surgen algunos imprevistos.

RESULTADOS:

Si tu respuesta predominante es a)

Tienes poca confianza en tí mismo, lo que te genera mucha ansiedad. Las personas hiperresponsables se toman tan a pecho las obligaciones que temen no ser capaces de afrontarlas, por eso a veces eligen el camino de la evasión, rechazando oportunidades estupendas.

Si tu respuesta predominante es b)

Sin duda eres una persona responsable, con un buen sentido del deber, y una forma de ser equilibrada, factores que te han permitido construirte una personalidad sólida y a la vez abierta al cambio.

Si tu respuesta predominante es c)

Deberías tomarte más en serio algunas cosas.  Un poco más de seguridad y confianza en tí mismo te ayudarán a lograrlo.  Apuntala tu autoestima y empieza a comprometerte en serio con tu vida.

4 Responses to “¿Tu excesiva responsabilidad resulta agotadora?”


  1. 1 THENELKORONE Jueves, septiembre 25, 2008 a las 10:17 am

    k ohnda pk asiendo0 eeeeeeeeeeeee

    animo0 ps aki pasas por im metro

  2. 3 Jimmy Dee Jueves, diciembre 1, 2011 a las 12:08 am

    Are you currently as well as a friend or acquaintance a legos fanatic? Searching for your favorite Legos gift? Visit the Holiday Brickyard .

  3. 4 Janis Amela Martes, septiembre 25, 2012 a las 1:32 pm

    I really enjoy the article post.Much thanks again. Keep writing.


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